الگوهای فکری و رفتاری، چارچوب هایی هستند که افراد بر اساس آنها به تفسیر رویداد ها، تصمیم گیری و واکنش نسبت به موقعیت های مختلف می پردازند. هنگامی که این الگوی مخرب، انعطاف ناپذیر و منفی باشند، می توانند به بروز مشکلات روانشناختی و بین فردی منجر شوند. در این مطلب سعی داریم تا به بررسی روش های تغییر ...
در دنیای پرهیاهوی امروز، اضطراب به یکی از همراهان همیشگی زندگی شهری تبدیل شده است. از ترافیک و آلودگی گرفته تا فشار کاری و زندگی دیجیتال، ذهن ما مدام در حالت هشدار باقی میماند. بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای آرامسازی ذهن هستند؛ از مدیتیشن و یوگا گرفته تا رواندرمانی. اما در این میان، روشی وجود دارد که همزمان ...
در چند سال اخیر، خرید لوازم آرایشی اصل یکی از دغدغههای اصلی خانمها و حتی آقایان شده. بازار پر از محصولاتیه که ظاهر قشنگی دارن، ولی واقعیت اینه که خیلی از اونها فیک و بیکیفیت هستن. حالا تصور کن یه فروشگاه مطمئن وجود داشته باشه که بتونی با خیال راحت ازش خرید کنی، بدون اینکه نگران تقلبی بودن جنس باشی. ...
چکاپ سلامت کارمندان از این نظر اهمیت دارد که کارمندان سالم و پرانرژی، نهتنها راندمان کاری بالاتری دارند، بلکه از نظر روحی و ذهنی نیز توان بیشتری برای مواجهه با چالشهای شغلی خواهند داشت. یکی از مؤثرترین روشها برای حفظ سلامت کارکنان، انجام چکاپ سلامت دورهای است. چکاپ منظم، به مدیران و کارفرمایان کمک میکند تا پیش از بروز بیماریهای ...