بحران‌ها و شرایط دشوار بخشی از زندگی انسان هستند. از بیماری‌ها و حوادث غیرمنتظره گرفته تا مشکلات شغلی، خانوادگی و مالی، همگی می‌توانند باعث ایجاد استرس و اضطراب شدید شوند. حفظ آرامش در چنین شرایطی بسیار مهم است، زیرا واکنش‌های عصبی و هیجانی می‌توانند وضعیت را بدتر کنند و فرد را از حل مشکل باز دارند. در این مقاله به ...
بحران‌ها، شرایط اضطراری یا رویدادهای غیرمنتظره‌ای هستند که به‌طور معمول افراد را در موقعیت‌های دشوار قرار می‌دهند. این بحران‌ها می‌توانند شامل از دست دادن عزیزان، مشکلات اقتصادی، فجایع طبیعی، بیماری‌های جدی، یا حتی تغییرات اجتماعی بزرگ باشند. با این حال، واکنش‌های افراد به بحران‌ها اغلب متفاوت است. برخی ممکن است با آرامش بیشتری از بحران عبور کنند، در حالی که ...
خود آسیبی چیست؟ خودآسیبی (Self-harm) به عمل آسیب رساندن عمدی به بدن خود از طریق روش‌هایی همچون بریدن، سوختن، یا ضربه زدن به خود گفته می‌شود، بدون اینکه هدف از آن خودکشی باشد. این رفتار معمولاً نشانه‌ای از مشکلات روانی و احساسی است که فرد به‌طور مستقیم نمی‌تواند با آن‌ها مواجه شود. خودآسیبی می‌تواند به صورت پنهانی و در قالب ...
چرخه های منفی ذهن به فرآیندهای فکری و روانی اشاره دارند که در آن‌ها افکار منفی و اضطراب‌آور به‌طور مداوم و تکراری در ذهن فرد ظاهر می‌شوند. این چرخه‌ها می‌توانند به‌طور قابل توجهی بر سلامت روانی تأثیر بگذارند و باعث تشدید اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی شوند. این فرآیندها معمولاً غیرارادی و خودکار هستند و به‌صورت یک واکنش زنجیره‌ای ...