رشد پس از بحران یکی از مفاهیم قدرتمند در روان‌شناسی است که نشان می‌دهد انسان‌ها می‌توانند حتی از دشوارترین و آسیب‌زننده‌ترین تجربیات زندگی نیز درس بگیرند و به سطح بالاتری از رشد و بهزیستی دست یابند. برخلاف تصور عموم که بحران‌ها را تنها به‌عنوان تجارب منفی و غیرقابل تغییر می‌بینند، رشد پس از بحران (Post-Traumatic Growth) نشان‌دهنده این حقیقت است ...
مرگ عزیزان یکی از بزرگ‌ترین و دردناک‌ترین تجربیاتی است که هر فردی ممکن است در زندگی خود با آن مواجه شود. این تجربه نه تنها یک ضایعه عاطفی است، بلکه تاثیرات عمیقی بر جنبه‌های مختلف روانی فرد می‌گذارد. اثر روانی مرگ عزیزان می‌تواند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد و در برخی موارد، ممکن است به مشکلات روانی شدید ...
سرکوب احساسات به معنای تلاش عمدی یا غیرعمدی برای نادیده گرفتن، انکار یا عدم مواجهه با احساسات و عواطف است. این پدیده زمانی رخ می‌دهد که فرد تمایلی به احساسات خود ندارد یا از مواجهه با آن‌ها اجتناب می‌کند. سرکوب احساسات می‌تواند به دلایل مختلفی مانند ترس از آسیب دیدن، ناتوانی در مدیریت احساسات یا فشارهای اجتماعی برای نشان ندادن ...
خود مراقبتی چیست؟. خودمراقبتی (Self-care) به معنای انجام اقداماتی است که فرد برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود انجام می‌دهد. این مفهومی جامع است که شامل طیف وسیعی از فعالیت‌ها و رفتارهایی است که به افراد کمک می‌کند تا از خود و نیازهایشان مراقبت کنند. خودمراقبتی به‌عنوان یک رویکرد پیشگیرانه، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا ...