بحران‌ها و شرایط دشوار بخشی از زندگی انسان هستند. از بیماری‌ها و حوادث غیرمنتظره گرفته تا مشکلات شغلی، خانوادگی و مالی، همگی می‌توانند باعث ایجاد استرس و اضطراب شدید شوند. حفظ آرامش در چنین شرایطی بسیار مهم است، زیرا واکنش‌های عصبی و هیجانی می‌توانند وضعیت را بدتر کنند و فرد را از حل مشکل باز دارند. در این مقاله به ...
بحران‌ها، شرایط اضطراری یا رویدادهای غیرمنتظره‌ای هستند که به‌طور معمول افراد را در موقعیت‌های دشوار قرار می‌دهند. این بحران‌ها می‌توانند شامل از دست دادن عزیزان، مشکلات اقتصادی، فجایع طبیعی، بیماری‌های جدی، یا حتی تغییرات اجتماعی بزرگ باشند. با این حال، واکنش‌های افراد به بحران‌ها اغلب متفاوت است. برخی ممکن است با آرامش بیشتری از بحران عبور کنند، در حالی که ...
خود مراقبتی چیست؟. خودمراقبتی (Self-care) به معنای انجام اقداماتی است که فرد برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود انجام می‌دهد. این مفهومی جامع است که شامل طیف وسیعی از فعالیت‌ها و رفتارهایی است که به افراد کمک می‌کند تا از خود و نیازهایشان مراقبت کنند. خودمراقبتی به‌عنوان یک رویکرد پیشگیرانه، نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا ...
خود آسیبی چیست؟ خودآسیبی (Self-harm) به عمل آسیب رساندن عمدی به بدن خود از طریق روش‌هایی همچون بریدن، سوختن، یا ضربه زدن به خود گفته می‌شود، بدون اینکه هدف از آن خودکشی باشد. این رفتار معمولاً نشانه‌ای از مشکلات روانی و احساسی است که فرد به‌طور مستقیم نمی‌تواند با آن‌ها مواجه شود. خودآسیبی می‌تواند به صورت پنهانی و در قالب ...