رابطه عاطفی سالم رابطه ای است که بر مبنای صداقت و احترام به یکدیگر شکل گرفته است. زمانی که وارد یک رابطه عاطفی می‌شوید، باید بدانید که آن رابطه میدان مسابقه نیست و قرار نیست شخصی بر شخص دیگر برتری داشته باشد. بلکه این رابطه محلی است که قرار است شما به آرامش برسید. فراز و نشیب در رابطه عاطفی یک موضوع کاملا طبیعی است. اما مسئله‌ای که در این میان اهمیت دارد این است که شما باید روش مدیریت رابطه عاطفی را بیاموزید تا بتوانید احساسات خوشی را با شریک عاطفی خود تجربه کنید (اگر به این مسئله علاقه دارید، می توانید مقاله فواید عذرخواهی، فوایدی شگفت آور برای استحکام روابط را مطالعه کنید).
رابطه سالم از نظر روانشناسی
علم روانشناسی اطلاعات کاملی را در رابطه با رابطه عاطفی سالم در اختیار شما قرار می‌دهد. بر اساس، تحقیقات بیشماری که در این زمینه انجام شده است، مشخص گردیده است که برخی از اصول به شکل گیری رابطه عاطفی سالم کمک می کنند که برخی از آنها به شرح زیر هستند:
- توافقات روشن داشته باشید: اولین و مهمترین چیزی که در یک رابطه عاطفی مطرح است، توافقات روشنی است که افراد از یکدیگر دارند. بهتر است شرکای احساسی بدون پرده و واضح با یکدیگر صحبت کنند و درخوست‌هایشان را مطرح نمایند.
- روحیات یکدیگر را بشناسید: در فیلم آتش بس، آتیلا پسیانی که نقش روانشناس را بازی می‌گرد، دیالوگ بسیار مهمی را مطرح کرد: برای اینکه بتوانید زن‌ها را بشناسید باید یک کفش پاشنه بلند بپوشید و مسافت زیادی را با آن طی کنید! در واقع، این دیالوگ عمیق به این مسئله اشاره دارد که روحیات زنان و مردان تفاوت‌های زیادی با یکدیگر دارند و یک زن نباید از یک مرد توقع داشته باشد مانند خودش فکر کند و حرف بزند و یک مرد نیز نباید این توقع را داشته باشد.
- مسئولیت پذیر باشید: اگر به دنبال تجربه یک رابطه عاطفی سالم هستید، باید مسئولیت پذیر باشید. بهتر است بدانید که هر فرد در مقابل شخص دیگر در رابطه مسئولیتی دارد و اگر شرکای عاطفی به مسئولیت های خود پایبند باشند، بهتر می توانند رابطه را پیش ببرند.
- مراقب رابطه خود باشید: یکی از مهمترین مواردی که در رابطه عاطفی باید بدانید، مراقبت از رابطه است. هر رابطه به مراقبتهایی نیاز دارد که اغلب نادیده گرفته شود. همین امر باعث می شود که ان رابطه از بین برود و برای همیشه خراب شود.
- اشتباهات خود را بپذیرید: پذیرش اشتباهاتی که در طول یک رابطه عاطفی رخ می دهند، بزرگترین ویژگی است که افراد باید به آن پایبند باشند. در غیر اینصورت، رابطه عاطفی سالم هرگز شکل نمی‌گیرد و هر فرد طرف مقابل خود را مقصر می دارند.
| رابطه عاطفی سالم از نظر روانشناسی | |
| توقعات روشن داشته باشید | روحیات یکدیگر بشناسید |
| مسئولیت پذیر باشید | مراقب رابطه خود باشید |
فرق رابطه سالم و ناسالم
زمانی که صحبت از رابطه عاطفی سالم می شود، این موضوع مطرح می گردد که فرق رابطه سالم و ناسالم چیست. بهتر است بدانید شما در یک رابطه عاطفی سالم باید احساس امنیت داشته باشید. در زمان غصه، بتوانید به یکدیگر تکیه کنید. اما اگر در رابطه عاطفی خود رفتارهایی مانند کنترل‌گری، وابستگی، دروغگویی، بی‌احترامی و خشونت را تجربه می‌کنید، آن رابطه دیگر سالم نیست و باید به دنبال روش هایی برای ترمیم رابطه عاطفی خود باشید. مجله ny gov در این رابطه می گوید:
Healthy relationships involve honesty, trust, respect and open communication between partners and they take effort and compromise from both people
روابط سالم شامل صداقت، اعتماد، احترام و ارتباط آزاد بین شرکای احساسی است و هر دو نفر برای سازش تلاش می کنند.
یک رابطه خوب چه ویژگی هایی دارد
یک رابطه عاطفی سالم دارای ویژگی های زیر است:
- در این رابطه احترام متقابل حفظ می شود.
- در این رابطه، امنیت وجود دارد.
- در این رابطه همه چیز صادقانه است و شرکای احساسی رابطه را بر اساس صداقت پیش می برند.
- در یک رابطه سالم افراد به حریم خصوصی یکدیگر احترام می گذارند.
- در این رابطه، شرکای احساسی از یکدیگر دفاع و حمایت می کنند.
- در این رابطه، افراد احساسات خوشی دارند و روزهای خوش بر روزهای بد و تیره غلبه دارد.
در رابطه عاطفی خود مراقبت این شش علامت خطر باشید
اکنون که با رابطه عاطفی سالم آشنا شدید، باید بدانید که علائم مختلفی وجود دارند که به شما می دهند رابطه عاطفی سالم ندارید. این موارد به شرح زیر هستند:
- مدتی است که رابطه جنسی وجود ندارد
- با یکدیگر صحبت نمی کنید و تنها در صورت نیاز صحبت می کنید
- پنهانکاری می کنید
- تعادل در قدرت نیست و هر کس می خواهد قدرت خود را نشان دهد
- در شبکه های اجتماعی یکدیگر نیستید
- تمایل دارید با دیگران وقت بگذرانید