مدیریت استرس و اضطراب به معنای این است که افراد روش‌هایی را برای کنترل و کاهش اضطراب خود استفاده کنند تا بتوانند چالش‌ها و فشارهای روزمره را به خوبی مدیریت نمایند. این مفهوم شامل تکنیک‌ها، روش‌ها و استراتژی‌های مختلفی است که به افراد کمک می‌کند تا با استرس، اضطراب و فشارهای زندگی بهتر کنار بیایند و از تاثیر منفی آنها ...
هورمون اندورفین یک هورمون طبیعی در بدن است. این هورمون توسط غده هیپوتالاموس ترشح می شود و اثرات بسیار زیادی بر سلامتی دارد. این هورمون می تواند به تسکین درد کمک کند و نقش موثری در کاهش دردهای شدید دارد. همچنین، اندورفین باعث ارتقای خلق و خو و کاهش استرس می شود. این ماده برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری ...